50g couscous-a
100g šargarepe
15g luka
čen belog luka
1 ravna kašika prezli
po želji dodati začine: so, biber, origano, bosiljak, kurkukma itd šta sve volite
50g couscus-a potopite u 1 dcl vode i pričekate da nabubri. Za to vreme na trenici izrendajte luk, šargarepu i pomešajte ju sa couscous-om, dodajte prezle i začine, sve dobro promešajte.
U ruku uzmite malo te smese i oblikujte je u obliku pljeskavice, te pecite na tavi.
Ja sam pekla na teflon tavi bez ulja, na laganoj vatri. Ja sam dobila 5 panjih pljeskavica.
Ukupna kalorijska vrednost 301 cal, što bi iznosilo oko 60,2 cal po pljeskavici.
Prijatno!
Нема коментара:
Постави коментар