Nakon ove novogodišnje stanke koju sam imala, počela sam ponovo i vežbati svaki dan po 30 minuta.
Upalim si neki od programa vežbanja i sama kod kuće krenem raditi, bez neke opreme, tegovi su mi dve flaše od 1,5l pune vode i imam onu veliku yoga loptu sa kojom ponekad vežbam.
Imam dana kao što je to bilo juče (vidim da je prošla ponoć odavno) da mi se jednostavno nije dalo raditi iako sam imala vremena, medjutim oko 23 h sama sebi sam rekla moraš to napraviti nećeš odustati, uspela sam sama sebe nagovoriti i odradila sam svojih 30 min, nije bilo savršeno ali nema veze. Kao što se kaže svako vežbanje pa čak i ono u kome niste dali svojih 100 % je bolje nego ostati sediti na kauču.
Evo ovo su moji tegovi, još bolje bi bilo da ih sa peskom napunim,ali to čim budem imala priliku ću i napraviti za sada i ovo daje rezultate.
Za vežbanje ne trebate puno toga, dobra volje i naravno neki video ili slike koji će vam pomoći pri odabiru vežbi.
Ja trenutno vežbam uz ovaj video (http://www.dailymotion.com/video/xm7ypx_jillian-michaels-ripped-in-30-week-1-37-min_sport), ali postoji još mnogo dobih programa za vežbanje i nekoliko ih je čak na našem jeziku, to ću vam u nekoj sledećoj objavi postaviti.
Нема коментара:
Постави коментар